Сауна: чем отличается от бани

Сауна: чем отличается от бани

Наши предки считали, что «хорошая баня — лучше сытного обеда». И у них было на то основание. Баня имела большое значение в жизни: в ней не только мылись, но лечили больных, принимали роды, гадали и совершали различные ритуалы.

Хорошая баня — лучше сытного обеда

В современном мире, конечно, значение банных процедур и бани как таковой уменьшилось. Однако для многих владельцев загородных домов её строительство по-прежнему остаётся если не обязательным, то очень желательным мероприятием.

Сегодня есть возможность приобщиться к банным традициям других народов и сделать у себя не только традиционную русскую парную, но и турецкий хаммам, японский онсэн, шведскую басту, греческий тепидариум или лакониум, краксен (альпийскую сенную баню) и ещё множество иных разновидностей.

Наибольшей популярностью из «иностранных» бань пользуется финская сауна. Поэтому многих интересует вопрос: чем сауна отличается от бани и как её построить. Вот про отличия русской бани от финской сауны и пойдёт речь.

Принципиальные отличия бани и сауны

Для начала выделим ряд критериев, по которым русская баня отличается от финской сауны. Это позволит систематизировать информацию и получить максимально полноценное представление о теме.

Критерии будут такими:

1. Конструктивные особенности.
2. Температурный режим.
3. Параметры влажности.
4. Особенности пара.
5. Вентиляция парной.
6. Конструкция печи.
7. Применение веников.
8. Процедуры.
9. Польза для здоровья.
10. Противопоказания.

Как и было обещано, различий будет не менее десятка, поскольку по всем представленным в перечне критериям баня от сауны отличается если не кардинально, то в принципе.

Русская парилка

Своеобразная парилка непосредственно в русской печи подготавливалась следующим образом. После топки, внутри печи убирается зола и насыпается солома. Жар сгребается в угол печи. Теперь можно мыться, забравшись в печь и даже осторожно париться веником, чтобы не натаскать на себя сажи.

Вероятно, отсюда «Сердцем» русской парилки по праву считается печь. Из-за того, что в середине засыпки сосредоточены массивные камни, комната подолгу держит тепло. Кроме подачи сухого пара печь выполняет и вторую важную задачу – подогревает воду, которая расположена внутри самой конструкции. Камни в банной парилке могут находиться как открыто, так и закрыто. В первом случае очень удобно подливать на них воду для добавления пара в помещение. Во втором случае, то есть при закрытом расположении камней за прикрытыми дверями печи появляется другое преимущество: температура раскалённых камней сохраняется на более длительный период времени.

Сауны не могут похвастаться большими печами с каменной засыпкой. Функции печи в современных саунах выполняют электрокамины, оснащаемые открытой засыпкой из камней. Электрокамины быстро нагревают воздух и поддерживают температуру. Взамен технологичные устройства забирают ароматы дыма и горячих дров.
Вопрос выбора печи (открытой / закрытой) зависит от ряда факторов, включая размеры помещения, его прочность, наличие коммуникаций, ну и денег, разумеется.

Какой размер бани считается оптимальным?

В каждом отдельном случае габариты подбирают исходя из личных предпочтений и возможностей, кому и хоромы с бассейном подавай, а кому небольшой парной с крошечной мойкой и предбанником – за глаза. Тем не менее, понятие целесообразности никто не отменял, определяясь с размерами, учитывают ряд параметров.

• Предполагаемое количество парильщиков одновременно – регулярно посещающих баню, а не с учетом возможной толпы друзей раз в год.
• Планировка – на нее влияет желаемый набор режимов парения и сопутствующих процедур – в бане можно не только париться, но и оздоровительными процедурами заниматься.
• Предполагаемый режим эксплуатации – только в теплое время года или круглогодично.

Чтобы в бане было комфортно:

• на каждого парильщика закладывают 1-2 м² площади парной (максимум понадобится, если домочадцы богатырских кровей);
• если запланирована крупногабаритная каменка, в парной к высчитанной квадратуре добавляют зону безопасности: с каждой стороны кирпичной печи должно остаться по полметра свободного пространства, для металлических печей оставляют по метру;
• высота чистового потолка варьируется в пределах 2-2,5 м, в среднем ее делают 2,1 м, если сделать меньше, будет неудобно париться с веником;
• базовый набор помещений: парная, моечная, предбанник, если добавить террасу, хуже не будет, а если есть возможность комнату отдыха заложить, замечательно. На каждого купающегося в моечной должно быть не меньше 1,5 метров, допустимый минимум при наличии душевой – 1,8×1,8 м.

По опыту участников FORUMHOUSE, для сезонного использования достаточно бани площадью около 14 м², для круглогодичного – около 20 м².

Сколько разрешается париться

Традиционно в русской бане рекомендуется находиться не более 20 минут за один раз. После этого на протяжении 5-10 минут необходимо дать телу охладиться. Наверняка вы знакомы с моментальным охлаждением в сугробе или холодном бассейне. Последующие заходы регулируйте исходя из своего состояния здоровья. Если с этим все хорошо – можно пару раз повторить заход.

Турецкая баня предлагает возможность париться в течение нескольких часов. Если этого мало – можно и целый день. Единственной причиной не затягивать процесс – наличие противопоказаний.

Париться в финской сауне рекомендуется не более 10 минут из-за высокой температуры. На отдых отводите до 40 минут. Только по прошествии этого времени можете повторить заход. Количество посещений не более 3 раз. Но в целом определяется по самочувствию.

Традиционная русская баня

На примере описания обычаев и традиций русской бани можно легко выделить их разницу с сауной.

Чаще всего русская парная представлена в виде небольшого домика, полностью выполненного из дерева. Это могут быть хвойные породы, которые при высоких температурах выделяют полезные вещества для человека и создают приятную атмосферу. В здании можно обычно два помещения – парилка и предбанник. Каждое из них выполняет свою функцию – первое служит местом очищения, где проводят не такое большое количество времени.

Парилка

Внутри расположена печь, поэтому температура там намного выше, чем в предбаннике. Второе помещение служит местом для отдыха и раздевалкой. В современных банях обязательна вентиляция, чтобы проводить регулярные проветривания. Печка-каменка выполняет одну из важнейших функций – нагревание. Она бывает двух видов – открытая и закрытая. Первый вариант подойдет для бани, которую эксплуатируют довольно часто, а второй – для более редких случаев. Внутри печи уложены камни, которые нагревают специальным способом. Стоит обратить внимание, что если в парной привыкли укладывать камни в печь, то в сауне наоборот – они находятся на поверхности конструкции. В этом еще одно из отличий финской бани от русской.

Влажность и температура — классические отличия

Самое главное отличие – влажность.

Русская баня

Влажность, от 50 до 90 %. Исходя из чего, однозначно утверждаем – главный фактор, действующий на наши тела и души в русской баньке – влажный горячий пар. Температура, до 80°С.

Вот здесь наблюдаем интересный момент. Теплофизика, знаете ли. Теплопроводность у влажного воздуха существенно выше нежели у сухого. Поэтому, влага, исходящая из наших пор не испаряется, а с некоторых людей просто стекает «ручьём».

Финская сауна

Влажность, до 15 %. Эффект сауны основан на чередовании воздействий сухого жара с холодной водой (душ или бассейн). Температура, до 110°С.

Давление воздуха в сауне соответствует давлению снаружи. Сухой воздух, обладающий низкой теплопроводностью, позволяет прогревать воздух «за 100». Однако, несмотря на столь большие цифры, жар переносится легко. Причина? Сухой воздух. Но если плеснуть на камушки.

Пятое отличие — устройство

Сауна состоит из трёх отделений: раздевалка, потельня, мыльное отделение (тут находится и бассейн и столы для массажа). Русская баня зачастую представляет только два отделения. Раздевалку и общее парильно-мыльное отделение — тут и парятся и моются.

В главном парильном отделении сауны никогда не моются, редко пользуются веником. В суховоздушной атмосфере сауны веник бесполезен, сохнет быстро. Зато очень часто используются различные ароматические добавки для вкусных и полезных запахов!

Наша баня не может похвастаться такими достижениями. У нас вкусный пар получается путём сдачи на каменку горячей воды с разведённым в ней квасом.

Влияние на организм бани и сауны

Любая парная положительно влияет на здоровье человека, она призвана расширять поры и наполнять сосуды человека кровью. Благодаря сухому пару убиваются ненужные бактерии на нашей коже, а кожное сало, закрывающее поры, смывается.

Очень важно после приема сауны принимать душ, чтобы кожа вновь не впитала негативные бактерии и грязь.

Нельзя в сауне находиться слишком долго, чтобы не нарушить обмен веществ, и если вы будете следовать правилам пребывания в парилке, то сауна окажет следующие действия:

1. расслабятся мышцы;
2. вы ощутите покой и легкость;
3. улучшится общее состояние вашего организма.

Сауну рекомендуют людям, имеющим психические расстройства и страдающим от радикулита. А вот русская баня предназначена прежде всего тем, кто хочет подлечить дыхательные пути, легкие и бронхи.

В любом случае какой вариант вы бы не выбрали, вы все равно при соблюдении правил пребывания, подарите себе релакс и приятный отдых после изнурительной работы.