0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему не стоит пить алкоголь в бане? 5 причин отказаться

Почему не стоит пить алкоголь в бане? 5 причин отказаться

Оздоровительный и омолаживающий эффект от парной возможно получить в случае полного исключения алкоголя.

Русские люди редко обходятся без алкоголя, посещая баню или сауну. Специалисты уверяют – такой отдых достаточно небезопасен для здоровья человека. Правда ли это или надуманное преувеличение?

В настоящее время банные процедуры являются очень востребованными и популярными, что связано с их благоприятным воздействием на организм. Основными действующими факторами выступают: высокая температура и контрасты температурных режимов (парная и душ, баня и бассейн и др.).

Алкоголь не оздоровит организм

Сама по себе культура посещения бани предполагает трезвое времяпрепровождение, очищение организма в физическом и моральном плане, выведение токсинов и продуктов обмена, в конце концов освобождение от неприятных мыслей и того негатива, без которого в жизни не обойтись.

Алкоголь, безусловно, позволяет расслабиться, но если спирты небезопасны при их употреблении в обычных условиях, то в бане они уж точно не помогут вам оздоровиться. Поэтому, если вы хотите культурно и с пользой для своего здоровья провести время и хорошо отдохнуть — откажитесь от алкоголя, а если вы не можете расслабиться без него, то отправляйтесь в кафе или ресторан – не нагружайте свой организм воздействием еще и высокой температуры.

Статья в тему:  Как правильно обшить баню внутри

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема мочегонных препаратов вес, действительно, уменьшается довольно быстро. Но также быстро возвращается снова.

Длительный прием препаратов этой группы без медицинских показаний чреват тяжелыми осложнениями. И никакое платье, в которое непременно нужно поместиться завтра, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой для стойкого снижения веса могут быть только адекватное питание и регулярная физическая нагрузка.

Лучшее лекарство против избытка веса — регулярные физические упражнения.

Что же делать, если признаки задержки жидкости все-таки есть: небольшая отечность кистей, лодыжек, становятся тесными к вечеру привычные туфли?

Такие явления часто встречаются в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в организме:

  • Снизить потребление соли до 5-6г в день. Это значит, исключить сильносоленые продукты и блюда: колбасу, полуфабрикаты, готовые соусы, зрелые сыры, деликатесы, консервы, чипсы, маринованные и соленые овощи.
  • Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Белки в организме играют важную роль в обеспечении водного равновесия. В среднем, 1г белка на 1 кг веса в день – это включение белкового продукта в каждый основной прием пищи.
  • Включать продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы предупреждают задержку воды. Фрукты, овощи, орехи и семечки, отруби – основные источники К и Mg.
  • Адекватный питьевой режим – не меньше 6-8 стаканов в день. При дефиците питья возникает парадоксальная задержка жидкости, включается механизм защиты от обезвоживания и вода не выводится.
  • Не увлекаться простыми углеводами (сладости, доступные крахмалы) – если на энергетические цели потрачены не все съеденные углеводы, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. А каждый его грамм связан с 3 г воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800г, но это уже 2-2,5 л воды.
  • Физические нагрузки, ходьба, тренировки – не только использую запас гликогена (уменьшая при этом количество связанной с ним жидкости), но и улучшают кровоток и выведение воды почками.
Статья в тему:  Каковой финские дома из клееного бруса

Чтобы не допустить накопления лишней жидкости полезно включать в диету продукты, обладающие мягким мочегонным действием. В основном он связан c солями калия, а также с другими, специфичными для каждого, компонентами, относящимся к полифенолам, антоцианам.

Употребление каких продуктов станет профилактикой нежелательных отеков:

  • все виды капусты;
  • бахчевые – дыни и арбузы;
  • свежие огурцы;
  • зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея;
  • клюква и брусника;
  • лимон и имбирь;
  • свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулировки водного баланса в организме, хотя у здорового человека организм с этим справляется самостоятельно.

Что же пить в парной?

Как известно, банные процедуры сравнимы с активными физическими нагрузками, следовательно, употреблять жидкость в процессе посещения парилки и после — обязательно. Большой объем выпитой жидкости предотвратит обмороки, головные боли, учащение сердцебиения на фоне обезвоживания организма.

Лучшее решение — это минеральная, негазированная вода, а также травяной чай, узвар, несладкий компот, морс, сбитень. Список безалкогольных напитков после бани — практически не ограничен, тем более что работающие при заведениях фреш-бары предлагают богатое меню «drinks non alkohol».

Таким образом, употребление алкоголя в бане не рекомендовано, поскольку:

  • способствует еще большему расширению сосудов;
  • обеспечивает дополнительную нагрузку на сердце;
  • активизирует аппетит;
  • способствует утрате контроля над ситуацией;
  • провоцирует риск несчастных случаев.

Одним словом, если и решили выпить, то только после бани, и в надежном месте. В конце концов, посещение баньки само по себе — насыщенное и интересное развлечение, которое не требует допинга.

Выбрать подходящее место, где точно захочется отдохнуть, нежели выпить и свести на нет весь эффект от пара, вы можете в каталоге саун Банник.ру. В разделе «Оздоровительные процедуры» вашему вниманию представлены лучшие бани Санкт-Петербурга, где легко можно укрепить свое здоровье и зарядиться положительной энергией. Желаем комфортного отдыха!

Статья в тему:  Как правильно шлифовать сруб бани

Когда можно пить пиво?

Последствия употребления алкоголя после бани могут быть довольно серьёзными, поэтому рекомендуется остановить свой выбор только на небольшом бокале пива. Именно этот напиток при умеренном употреблении, не только не вредит, но и приносит пользу.

Парные процедуры и аромат пива

Присутствие в пиве, присущей хмели горечи, наделяет напиток успокоительным, болеутоляющим и снотворным эффектом. Пары пива повышают аппетит. Кроме того, этот продукт выводит из организма канцерогены и токсины. Именно поэтому, камни в парной поливаются отваром пива.

Для его приготовления нужно соединить 500-700 грамм пива, 3 литра воды и чайную ложку мёда. Наливать отвар на камни следует сразу же после того, как туда будет налита чистая вода, это поможет избежать образования запахов дыма и горелого хлеба.

Мочевыводящая система

Приток крови к почкам в бане уменьшается, мочеобразование резко снижается. 15-20 минут, проведенных в парной, достаточно, чтобы почки практически перестали выделять мочу, этот эффект может длиться от пяти до семи часов.

Та часть переработанного алкоголя, которая в норме должна вывестись с мочой, остается в организме, включая самую неприятную составляющую — этиловый альдегид. Именно он вкупе с сивушными маслами вызывает похмелье, головную боль и прочие радости алкогольной интоксикации

И даже если вы привыкли считать безопасным «никакой водки, а исключительно пиво для настроения», замечу, что:
— этиловый спирт (алкоголь) присутствует и в пиве непременно,
— пива обычно выпивается столько, что это нагружает почки и затрудняет их работу,
— от пива «пучит», а кишечник в бане тоже расслаблен.

Поэтому вывод: алкоголь изрядно мешает организму в бане (и не только в бане). А теперь задайте себе простой вопрос: вам действительно нужно настолько испортить себе удовольствие от парилки?

Статья в тему:  Как сделать деревянный дом уютным

Почему алкоголь в бане или в сауне вреден?

Воздействие алкоголя на организм происходит путем влияния на мозг, на работу нервной системы, сердечно-сосудистой системы. Спиртное расширяет сосуды, увеличивает сердцебиение, заставляет организм воспринимать выпитые алкогольные напитки как токсичное вещество, поступившее в организм извне. В результате тело человека активно борется с алкоголем, тратя на это почти все силы человека.

Что вы можете порекомендовать тем, кто страдает от похмелья?

Самая главная профилактика похмелья – не злоупотреблять алкоголем, а также научиться говорить нет выпивающей компании, если вы чувствуете, что ваша норма уже исчерпана. Конечно, это трудно сделать – нужно иметь волю и характер, чтобы противостоять искушению. Но, если вы все-таки перебрали, будьте готовы к похмелью и всем его негативным проявлениям.

Если вам на следующее утро особенно тяжко, звоните в наш центр «Гармония здоровья» – приедем максимально быстро, оперативно подберем капельницу и уже через час-два вы будете чувствовать себя относительно нормально и даже сможете выйти на работу. Ну, а если похмелье будет в особенно тяжелой форме, мы сможем полностью восстановить ваше здоровье при госпитализации в нашу клинику. Главное, не затягивайте – ведь чем раньше начнется терапия, тем быстрее и без осложнений будет выход из похмелья.

Полезен ли контраст?

Обливание холодной водой после парилки — один из лучших способов закаливания. Это тренировка механизмов терморегуляции, которая способствует укреплению защитных сил, предупреждает заболевания, связанные с переохлаждением и перегревом. Контрастные процедуры также укрепляют сосуды, усиливают вентиляцию легких, стимулируют обмен веществ.

Негативные последствия обливания холодной водой могут быть связаны с переохлаждением. Поэтому нужно обливаться быстро: не больше минуты, если вода близка к 12℃. Появление озноба, синеватого оттенка кожи — повод прекратить обливание.

Статья в тему:  Как пойти в сауну с месячными

Окунаться в бассейн после парилки можно и нужно, только в воду более менее комфортной температуры — 28-30 ℃. « Можно также принять контрастный душ, но неподготовленному человеку надо начинать с теплой воды » ‎ , — комментирует семейный врач Сергей Елшанский.

Вот о чем надо помнить перед тем, как идти в баню:

  • последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа;
  • первые несколько раз располагаться на нижней полке, на верхних держится самая высокая температура;
  • обязательно надевать головной убор — шерстяную шапочку или косынку;
  • отказаться от жирных кремов и масел в день посещения бани, иначе может наступить перегрев;
  • лучше лежать или сидеть, откинувшись назад, так жар распределяется равномерно;
  • после завершения банной сессии отдохнуть лежа 30-60 минут.

Баня оказывает общеоздоравливающее действие, и при артрите и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата она может стать отличным подспорьем в лечении.

Прикладная кинезиология — это инструмент биологической обратной связи с организмом.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector