Так как же все-таки париться

Содержание

1 Так как же все-таки париться

«Разминка» в бане имеет аналогичные цели. Предварительный прогрев тела при сравнительно невысокой температуре воздуха, как правило, вызывает необходимое расширение сосудов кожи, «включает» потоотделение. Когда этот этап завершен, можно начать непосредственно париться.

У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа.

Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потоотделения начинают действовать быстрее.

Искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек).

А в положении стоя вы вообще подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего нельзя допускать.

Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу — вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела. И еще: в парильном отделении следует всегда дышать носом.

Статья в тему: Высокий помост в бане на котором парятся 5 букв

При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой — увлажняется.

Прогревшись в течение 5-7 мин., не вставайте резко на ноги — вы рискуете на мгновение потерять равновесие и даже сознание.

За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. Интересно, кстати, отметить, что когда парятся лежа и с вениками, таких явлений не наблюдается.

Если вы не страшитесь холода, то после парилки можете вылить на себя таз с ледяной водой или, предварительно сполоснувшись в теплом душе, нырнуть на несколько секунд в холодный бассейн.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

Начнем с тапочек
Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
Береги голову!
Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка — вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
Простыня и полотенце – классическая банная парочка
В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Банный костюм – мужской и женский
Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

Статья в тему: Как нарисовать ромашки на заборе

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Что не нужно делать в бане?

Итак, если ты бодр и свеж и уже на полпути в парилку, у нас есть для тебя еще несколько предостережений, которые помогут избежать неприятных последствий посещения бани.

Прежде всего, не надо активно намыливаться в душе перед баней, ведь мыло способно стереть защитный слой кожи, сделав ее более чувствительной. Само посещение душа, естественно, не противопоказано, однако не стоит перебарщивать с гелями, мылом и прочими чистящими средствами.

Кроме того, постарайся не мочить голову при посещении бани. Все дело в том, что с мокрой головой увеличивается теплоотдача, способная в конечном счете привести к тепловому удару. Именно поэтому в баню принято ходить со специальной шапочкой, защищающей голову. Надевая ее, ты также не допускаешь пересыхания волос.

Не надо ходить в парилку пьяным или напиваться прямо в ней. Все дело в том, что алкоголь дополнительно нагружает сердце, а из-за активного потоотделения снижается мочеиспускание, что затрудняет выход продуктов распада этилового спирта из организма. Таким образом, после пьянки в бане похмелье будет намного сильнее.

Ну, и не стоит слишком много есть до похода в баню, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце и другие органы.

Приёмы массажа с использованием веника

В первую очередь научитесь работать двумя вениками. Такая техника массажа наиболее эффективна. Руки с вениками двигаются попеременно с требуемой интенсивностью и силой удара, при этом веники направлены не параллельно, а крест-накрест. Таким образом, на один участок тела приходится двойной удар. Двумя вениками выполняют поглаживание вдоль тела и круговой массаж отдельных участков, когда кисти рук, сжимающие рукояти, описывают окружности во встречном направлении. Некоторые приёмы предполагают синхронное движение рук, например, при нагнетании горячего пара к прогреваемым участкам тела.

Статья в тему: Можно ли детям в турецкую баню

Попробуем описать все известные способы манипуляций веником в парной:

Опахивание или прогревание. Веник захватывает наиболее прогретый пар под потолком и маховыми движениями направляет его к телу парящегося, едва касаясь кожи. Начинают прогревание обычно со стоп, нагоняя к ним горячий пар, и постепенно продвигаются по ногам, ягодицам, пояснице, спине и так вплоть до шейно-плечевого пояса;
Потряхивание. Веник несколько раз энергично встряхивают под потолком парной для нагрева и затем быстро и кратковременно (1-2 секунды) прижимают горячие листочки к разным частям тела: стопам, голеням, пояснице, лопаткам, шее, плечам;
Похлёстывание. Довольно ощутимые хлёсткие удары веником с амплитудой до 1 м. Этот приём особенно эффективен при попеременной работе двумя вениками;
Компресс. Банщик поднимает вверх веник для прогрева, а затем быстро прикладывает его к телу парящегося и прижимает сверху рукой в рукавице в течение 4-5 секунд. Исключительно эффективный приём, особенно для профилактики радикулита и остеохондроза. Начинают, как и всегда, со ступней. Считается, что именно с прогрева ступней запускается ускорение обмена веществ. Особое внимание фиксируется на проблемных местах: поясничной области, позвоночнике, шее, плечевых суставах, предплечьях;
Поглаживание. Хорошо прогретым веником с небольшим нажимом не спеша проводят вдоль всего тела от ступней к шее и повторяют этот приём несколько раз. Поглаживание таким же образом выполняется на руках и даже на лице;
Постёгивание. Этот приём состоит из комбинации попеременного поглаживания и похлёстывания. Приноровившись, этот вид массажа тоже удобнее выполнять двумя вениками.

Владея таким богатым арсеналом разнообразных приёмов, опытный банщик способен не только улучшить Ваше самочувствие, взбодрить и поднять настроение и, но и поставить реальный барьер развитию многих болезней. И Вы, переняв это умение, тоже сможете приносить другим людям много удовольствия и пользы.

После массажа не спешите вставать с лавки, полежите, отдохните 2-3 минуты. Только потом медленно, не делая резких движений, поднимайтесь и выходите из парной. В бане всё надо делать не торопясь.

Как правильно париться

Первый раз лучше находиться в парилке не больше 5-7 минут, в последующие — выдерживать до 15. После каждого посещения парилки нужен 20-минутный перерыв.

Статья в тему: Можно ли мыться в бане на красную горку

Человеку, который привык часто ходить в баню, можно находиться в парилке дольше, до 30-35 минут. Основной объем тепла аккумулируется в первую фазу нахождения в парилке, поэтому даже пяти-десяти минут достаточно для положительного эффекта. Во время перерывов хорошо восполнять нехватку жидкости.

Врач-физиотерапевт Татьяна Коголь считает , что сильная жажда после парилки — не всегда очень высокая потребность организма в воде. Она бывает ложной в связи с раздражением слизистой оболочки полости рта. Иногда достаточно прополоскать рот и горло водой, чтобы желание много пить прошло. Пить лучше горячий чай, он снижает температуру тела на 15 минут, и жажда рефлекторно снижается.

Минеральная вода также полезна, потому что с потом выводится много минеральных солей, их нужно восстановить.

Принимать алкоголь в бане — всегда вредно, даже для здорового человека.

Контрастные процедуры

Контрастные процедуры, конечно, считаются полезными, и не без оснований. Но здесь также важно не переусердствовать, увеличивая нагрузку постепенно. Оптимально, если вы занимаетесь закаливанием вне бани. В противном случае не рекомендуется выскакивать на снег после первого же посещения парной, лучше ограничиться непродолжительным погружением в бассейн или вовсе прохладным душем.

Важно понимать, что многое при парении будет зависеть от качества пара. Поэтому, банная печь должна быть качественной и мощной, чтобы могла выдавать большое количество пара. Самые подходящие в данном случае — это печи для бани с закрытой каменкой. Они позволяют получать много легкого мелкодисперсного пара, с которым парение становится еще более приятным занятием.

Помните, что баня при всей ее полезности и привлекательности представляет собой зону повышенного риска, где любые резкие перепады могут иметь неприятные последствия. Отдыхайте с умом, и легкого вам пара!

Ходите ли вы с друзьями (семейными парами) в баню,сауну?

Ходите ли вы с друзьями (семейными парами, или с парами ещё не решивших узаконить отношения) в смешанную баню? В парилке находитесь в купальниках или голыми?

Да, но мы ходим не очень часто, ведь хочется хорошо отдохнуть и провести время. А в смешанных как-то некомфортно что-ли. Мы обычно бронируем зал в сауне, ходим большими компаниями, все довольны. Смотрим всегда на этом сайте, полно предложений и цена разная http://sauna.ru

Статья в тему: Какой утеплитель выбрать для бани

Да, но мы ходим не очень часто, ведь хочется хорошо отдохнуть и провести время. А в смешанных как-то некомфортно что-ли.

А чем именно некомфортно?

Ходим 2_3 семейные пары.Без секса,но голые полностью.На мелкие шалости внимания не обращаем.Груди потрогать чужой жене.письки потрогать,по попке погладить,это все без ревности и шутя.Танцуем парами с обменом медленные танцы.Но без секса.Пару раз играли на общее желание.

мы давно дружим семьями,часто вместе ходим в сауну,а как-то раз попробовали без ничего,все отнеслись к этому спокойно,и с тех пор раздеваемся догола

..постепенно,но ..сейчас голыми все ходим! привыкли уже!

мы давно дружим семьями,часто вместе ходим в сауну,а как-то раз попробовали без ничего,все отнеслись к этому спокойно,и с тех пор раздеваемся догола дружим семьями

мы тоже! сначала ночью на море попробовали без ничего..потом и в сауне! Нормально! главное-никакого секса!

мы семьями ходим в сауну,но никаких лишних телодвижений!,но все голяком и девчата,и мужчины! в этом ничего не видим . и на пляж вместе ходим!

со старыми друзьями уже давно голышом ходим в бани! привыкли уже!

..постепенно,но ..сейчас голыми все ходим! привыкли уже!

Статья в тему: Можно ли ходить в баню при беременности отзывы

А получается без секса, или кто то если хочет там секса,что тогда. Мнеинтересно

Почему без секса.

Не надо было рожать

А вы бы позволяли сыну водить домой всех подряд?

Мужчина не хочет даже встречаться с моей семьей и друзьями

Как склалываются ваши отношения с семейными парами?

Когда с мужем стали просто друзьями и родителями

Мы уже более 30 лет дружим семьями! и не то,что в сауну,а даже на пикниках раздеваемся догола. Нагота для нас-обычное дело. и родители,и дети,и внуки уже . независимо от пола и возраста! у нас закон- все должны быть абсолютно голыми! Но никакого секса- это-табу!

А получается без секса, или кто то если хочет там секса,что тогда. Мнеинтересно

тогда-уединяйтесь и вперёд!

У нас тоже заведено-летом никакой одежды!

надо просто перешагнуть этот порог,и не стесняться своего тела! это-естественно!Я,например,никогда не оценивал и не обсуждаю,даже мысленно чьи-то недостатки! у той-грудь маленькая,у того-п. большой или маленький. Что природа дала-то и надо воспринимать! ненавижу молодёжь,которая дразнит девчонок-типа «плоские»! а сами-какие?

Почему без секса.

Секс-это уже интим! в сауны и на пляжи ходим,чтоб просто отдохнуть и расслабиться!

С одной парой мы дружим почти 20 лет! -естественно в сауне все раздеваемся догола!

Меня,как-то пригласила семейная пара в сауну,я,само-собой купальник прихватила. Но вышло так,что все были голяком! Мне понравилось!

в сауне-никаких плавок и купальников! Все взрослые люди! Голяком все!

..я тоже сыграл на общее желание! Теперь до конца лета должен дома ходить полностью голым! и супруга моя-это контролирует! Друзья приходят,а я-голый при всех! Нормально?

Статья в тему: Как приготовить гхи на водяной бане

в сауне-никаких плавок и купальников! Все взрослые люди! Голяком все!

Мы,2 семьи уже давно дружим,Давно привыкли. Поэтому в сауне спокойно раздеваемся догола.

А получается без секса, или кто то если хочет там секса,что тогда. Мнеинтересно

..тогда-без семьи! чисто-за сексом!

на твоём месте мог быть и кто-то другой. это-уж и впрямь-дело чести!

У нас первый примерно так же было.

Что я должна своей свекрови?

Муж 5 лет не работает, а тут устроился на работу.

Рожать или не рожать — это право женщины?

Барышни после 30-и, где вы знакомитесь?

Можно ли отупеть от сидения дома много лет?

Мы тоже ходим, 2-4 пары. Никто не комплесует, все догола раздеваемся!

Мы все- кто? Вы, наверное, в кабинке на замках и в купальнике моетесь?

что все и вы? вы своего тела боитесь? или уродство полное? Мне уже 35,детям 10 и 14! Все мы голыми ходим! а вы? в купальнике ..и в баню? Ненавижу матрон,завёрнутых в скафандры!

Расплодилось *** -дерьмократическое! То свиньи,то козы! Тела своего боятся! Мы с детства голяком бегали, почти до школьных лет. Развели свинарню из свиноматок и обсуждают ,кто в бане в чём ходит! Да мы все вместе ходили! и бабушка,и мать с отцом,и мы с братом! Все голяком! никаких проблем! Там столько пара было,что себя не видно-было,не то,что рассматривать подробности! Поэтому мы-здоровая семья! Бабуле-61,мне . и дети подрастают! и . никто не стесняется! Дома, обычно, все ходят полностью голыми!

Статья в тему: Где бывают трещины морщины щели на лбу на чашке в заборе

а вы пробовали? я,например,сразу разделась догола! Муж тоже,потом,и все остальные!

а вы пробовали просто. расслабиться? Мы(2-3 семьи) ходим в общую сауну.. секс-табу! но пошутить всегда и никому..-не возбраняется! Если я дотронусь до члена чужого-это не считается! так-же и мужики спокойно обнять жен могут! Может мы и ненормальные,но это-наше личное дело! Мы на публике этого не делаем! Отвалите,пуританцы!

Мы ходим, нас пять пар. Все мы муж и жена. Люди проверенные временем. Доверие и честь каждой пары всегда в цене. Но в отличии от всех вас, наше табу, секс с чужими мужем и женой. А секс у нас никогда не был табу. Так как это бессмысленно, терпеть до дома, уединятся. Если, к примеру Толик и Катя прям в сауне чего то захотели, они не поедупреждают особо, а просто наслаждаются. По началу, где то в первые год два, все притирались к этим принципам. а связано это с тем, что есть те среди нас, кто с эрекцией при виде женского тела, не хочет ходить в сауну!! Тогда мы вынесли на обсуждение и приняли эти правила только для того, что бы сохранить общенье среди нас. Секс с чужим мужем или с чужой женой в сауне или вне сауны табу. Сауна это ни место оргий и разврата табу. Выносить это из сауны на всех не входящих в наш круг, табу. Ограничения на секс между мужем и женой — нет табу. Если одна замужняя пара занялась любым видом секса, то можно занятся всем замужним парам в сауне — нет табу. Высмеивать и просмеивать пошло комментировать чужой секс — табу. Мат пиво и водка в сауне — табу. Нельзя не заниматься любым видом секса до сауны с тем что бы придя в сауну заняться любым видом секса при всех — табу. Это далеко не весь перечень правил которые устоялись за недолгих 7 лет! Но в основном, я вам скажу, что секс в сауне стал как то отходить на второй план, уже на 4 году общения. По началу, многие из нас, занимались сексом, потому что кто то из нас занимается сексом! А сейчас, например на восьмое марта, когда мы на весь день арендуем сауну, то сексом занимаются исключительно в честь восьмого марта. Можно по очереди, можно всем сразу, можно заниматься сексом, можно нет, это может быть любой вид секса который приемлет та или иная пара в нашем кругу. но секс это уже не сама цель общения для многих из нас кто пришёл в сауну! И было такое, что мы ходили в сауну уже с 25 раз в год, и никто не занимался сексом вообще!

Статья в тему: Где можно снять баню в твери

Выбираем веник

Классическая русская баня уже изначально обладает великолепным восстанавливающим эффектом. Повысить эффективность приема таких банных процедур можно путем использования веников, которые избавляют от различных заболеваний. Вяжут веники из различных растений и деревьев. Каждый вид веника применяется в тех или иных случаях. Наибольшее распространение получили липовые, дубовые и березовые веники.

Березовый веник отлично выводит из организма токсины и шлаки. Он способствует обильному потоотделению, вызывает отторжение мокроты и незаменим при наличии различного рода простудных заболеваний. Использование березового веника улучшает состояние кожи, способствует вентиляции легких и снимает воспаление суставов и мышц.

Дубовый веник отлично оздоравливает кожу, которая имеет различные воспалительные процессы. Повышается заживляемость ран, нормализуется потоотделение и устраняются излишки жира.

Липовый веник является отличным средством борьбы с разнообразными простудными заболеваниями. Такие веники обладают жаропонижающими свойствами, а также они уничтожают различные болезнетворные бактерии. Липовый веник может использоваться при наличии разнообразных кожных заболеваний. Он очищает почки и оказывает мочегонный эффект, стабилизирует нервную систему и избавляет от боли в голове.

Если же вы предпочитаете интенсивное воздействие на вашу кожу, то можем порекомендовать веники из крапивы или хвои.

Веник из хвои обладает ярко выраженным антибактериальным воздействием. Он избавляет от разнообразных воспалительных заболеваний слизистых покровов и простуд. Улучшает кровообращение и может применяться при лечении невралгии и радикулита.

Крапивный веник можем порекомендовать тем парильщикам, которых беспокоят боли в спине, проблемы с печенью и почками. Прием банных процедур с использованием крапивным веников отлично снимает мышечное напряжение.

Также вы можете использовать различные другие веники из трав и веток деревьев. Так, например черемуховый веник отличное средство при выпадении волос. Веник из тополя эффективно борется с грибковыми заболеваниями ног. Веник из рябины полностью уничтожает стафилококк в другие неприятные бактерии. Веник из ясеня избавит вас от ревматизма и излечит от кашля. Смородиновый веник избавит от катаральных явлений и восстановит ваш голос. Он делает кожу значительно чище и улучшает работу почек.

Статья в тему: Сколько нужно отступить от забора чтобы построить дом

Можем порекомендовать вам использовать смешанные варианты веников, в которых используется тысячелистник, эвкалипт, мята, полынь и другие целебные растения.

Чем заниматься между посещениями парилки?

Про основную процедуру нахождения в бане сказано. Теперь стало понятно, как правильно париться. Но стоит остановиться на моменте, как правильно отдыхать в перерывах между посещениями.

Заядлые банщики при посещении бани предпочитают контрастные варианты промежуточных процедур. Некоторые после парилки направляются прыгать в глубокий снег или холодный прорубь, а некоторые просто обливаются холодной водой и чащи. Но если посещение русской бани начато не слишком давно, то лучше ограничиться душем с температурным режимом около 25-30 градусов. Начинать закаляться стоит постепенно, поэтому охлаждение воды для контраста следует также проводить постепенно.

После душа следует завернуться в полотенце и посидеть в комнате отдыха за чашечкой чая. Можно прилечь, расслабиться и получить полнейшее удовольствие, ведь баня лечит не только сам организм человека, но и его душу.

Рисунок 4 – Во время отдыха не помешает кружечка чая

Также всегда стоит помнить, что баня – это прекрасное место для проведения различных косметических мероприятий. После нескольких сеансов в парилке на кожу можно нанести скраб, кофейную или другой полезный состав. Его стоит оставить на теле минут на 5-10. Этого будет вполне остаточно, чтобы впитались все полезные вещества. А уже только потом смывать. После таких процедур кожа становится гладкой и очень мягкой.