1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пользоваться веником в бане

Подготовка веника

1. Если веник свежий, то процесс его подготовки довольно прост. Для этого его нужно ополоснуть в теплой воде. Категорически запрещается запаривать веник в кипятке, так как этим его можно только испортить. Более хлопотно готовить сухие веники (дубовые и березовые). Для начала их так же ополаскивают в теплой воде, а затем погружают в холодную (не более 2 минут). И вновь банный инструмент опускают в теплую воду, и спустя 5 минут туда добавляют кипяток и оставляют в нем веник на 5-10 минут. Чтобы веник распарился хорошо, его нужно накрыть крышкой или любым другим плотным материалом. За это время веник хорошо распарится и начнет источать свой аромат по бане.

2. Этот способ более продолжительный, и предполагает предварительное запаривание в холодной воде (на 5-10часов). Прежде чем идти в парную, веник нужно обернуть в сырое полотенце и положить на нижнюю полку на 5 минут. Такой веник хорошо удерживает листья, более душистый и мягкий.

Чтобы веником можно было париться несколько раз, можно обратиться и к другому способу его подготовки. Для этого веник дома ополаскивается сначала теплой водой, а потом горячей, и сразу после страхования воды его нужно положить в непромокаемый пакет. Уже на следующий день по приходу в баню его можно запаривать по ускоренному методу (как свежий веник).

Статья в тему:  Как закапывать столбы для забора

Какой же веник сколько раз можно использовать в бане?

  • березовый веник – 1-2 раза;
  • дубовый веник – 2-3 раза;
  • хвойный веник – 3-4 раза
  • крапивный веник – 1 раз, как и все веники, в которых присутствуют травы;
  • ольховый, липовый, вишневый, рябиновый (и все остальные веники, изготовленные из лиственных деревьев) – 1-2 раза.

Парильщик – жертвоприношение и тяжелый труд в парной

Конечно, если вас зарядили на 30 минут получения удовольствия, лежа на массажном столе в парилке – кому то за эти удовольствия надо платить. И эта плата – уставший ваш друг, брат, сват, родственник, который в горячем паре будет прикладывать к вам порции тепла и касания банных веников и сам при этом будет истекать потом и изнемогать от жары. А ведь так оно и есть. Банщик – сложная работа. По правилам радушия ему бы тоже надо было воздать по заслугам и дать понежиться в парку с массажем, но так редко складываются обстоятельства, особенно если баня у вас радушная: с детьми, семьей и гетеросексуальная (значит с бабами).

Вот и получается, что пользоваться веником в бане могут не все и не всегда.

Честно говоря, у меня в парилке даже не возникает желания как то классифицировать движения и взмахи называя их упражнениями, приёмами или процедурами:

  • Постегиванне.
  • Растяжки
  • Похлествания
  • Компрессы
  • Опахивания

В жизни все эти заразумные фразы называются так: повыше, посильнее, пониже, поддай, почеши, поскреби, эй ты куда?, ой понежнее, не гони лошадей! А, как звучит красиво. Это вам не «повтори пожалуйста прием «постегивание» 2 раза в районе правого бедра».

Рекомендуемая процедура посещения сауны

  • Перед первым заходом принять душ и насухо вытереться. Важно: голову в душе не мочить!
  • Надеть банную шапочку и идти париться. Для новичков первый заход не должен превышать 3-5 минут, а для опытных посетителей – 10-15 минут.
  • На полоке сидеть можно, но лучше лечь и приподнять ноги немного выше головы. Для удобства используют специальные подставки под ноги. Положение лежа позволит равномерно прогреваться телу, что положительно скажется на протекании внутренних процессов в организме.
  • Дышать нужно спокойно, ровно, стараясь делать это через нос. Резкие и быстрые движения недопустимы. Старайтесь не думать о неприятном или на отвлеченные темы, сосредоточьтесь только на процедуре парения.
  • При выделении обильного пота стряхивайте его с себя руками, скребком или мыльницей. Вы должны знать, что пот на теле, как и вода, задерживает потоотделение.
  • После каждого выхода из парной не спешите сразу сесть или лечь. Постойте, походите, примите прохладный душ (голову лучше не мочить) или бассейн. Затем можно несколько минут посидеть или принять сеанс массажа .
  • Делая новый заход, не забудьте вытереться насухо. Сколько Вы там проведете времени, зависит от ваших индивидуальных особенностей, но больше 15 минут находиться в парной не рекомендуется.
  • Только после того, когда Вы полностью закончите с парением, можно помыться и приступать к другим банным процедурам.
Статья в тему:  Как правильно утеплить баню из шлакоблока

Как париться в финской сауне для укрепления здоровья

Посещение сухой парной всегда сопровождается активным потоотделением. Под воздействием тепла тело выделяет 20-30 грамм пота ежеминутно, вместе с которым через кожу удаляются токсины и продукты распада. Если Вы будете регулярно париться в сауне, вы очистите организм от солей, вылечите простуду и стрессы, получите прекрасное самочувствие, — и это совсем не окончательный перечень положительных эффектов от парной финской сауны.

Но максимально извлечь пользу из посещения парилки и при этом гарантированно не навредить здоровью можно только при соблюдении установленных правил и рекомендаций.

Основные правила принятия современной финской сухой сауны:

  • Перед первым заходом рекомендуется ополоснуться тёплой водой из душа, стараясь не намочить при этом волосы;
  • Первый заход в парилку является подготовительной процедурой и он длится порядка 4-6 минут;
  • По завершению первого захода примите прохладный, но не ледяной душ при температуре воды в диапазоне 20-30°С;
  • Далее следует сделать небольшой отдых, ориентировочно на минут 10-15;
  • После отдыха производится второй заход уже не на 4-6 минут, а на 10-15 минут;
  • После окончании второго захода рекомендуется прохладный душ с температурой ниже 20°С, так как тело распаривается для этого уже достаточно;
  • Далее нужно вновь сделать перерыв на 15-20 минут и повторить заход в парную так же на 10-15 минут;
  • После третьего захода можно принять кратковременный ледяной душ или использовать вместо душа купель.

Ни кто ни кого не ограничивает в количестве заходов, однако четыре захода будет вполне достаточно. Всё просто и логично. Общее время, которое Вы проводите в сауне, по рекомендациям не должно быть более трёх часов, а время нахождения в парилке, как правило, превышать 40-50 минут.

Статья в тему:  Как утеплить пол в бане пеноплексом

Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Поразительные результаты исследований о влиянии сауны на пневмонию и ХОБЛ

Это стандартная, усреднённая инструкция, как правильно париться и принимать тепловые процедуры в парной современной финской сауны. Конкретное время продолжительности этапов зависит от подготовки и опыта парильщика, а так же определяется регулярностью посещения парной.

Как «работает» пар

При температуре окружающей среды выше 36,6° наш организм начинает активно выделять пот, стараясь таким образом не перегреть организм. В бане используется именно эта особенность. Дело в том, что при выделении пота выводятся накопленные в коже и подкожном жире вредные вещества, тем самым очищая и оздоравливая организм.

Чем выше температура окружающей среды, тем активнее выделяется пот. При этом поры раскрываются. Чтобы кожа (а за ней и внутренние органы) не перегревалась, кровообращение активизируется, выражается это в покраснении: увеличивается ее количество ближе к поверхности. Такое усиление кровообращения происходит и со всеми внутренними органами. Большее количество крови приносит большее количество питательных веществ, улучшая состояние кожных покровов. В то же время через потовые железы происходит выделение жидкости с громадным набором микроэлементов.

Пар раскрывает поры, и активизирует кровообращение

Именно потому в бане нужно пить, и пить много. Не нужно залпом выпивать большое количество жидкости. Несколько мелких глотков, перерыв, и снова. Так жидкость не выводится почками, а распределяется по тканям и органам, восстанавливая то, что ушло с потом.

Что же в таком случае дает ныряние в холодную воду? Мгновенное закрывание пор. При этом горячая кровь, которая находилась в коже, закрывающимися порами отжимается в более глубокие слои. Получив горячую кровь, эти слои разогреваются. При следующем заходе в парилку в процесс очищения включаются они. И так происходит с каждым циклом парилка — холодная вода.

Статья в тему:  Нужна ли помывочная в бане своими руками

Естественно, между циклами нужно делать перерывы на отдых. Во время него нужно пить целебные настоит трав. Зеленый чай тоже полезен, но с ним нужно быть осторожным: в чашке крепкого напитка содержится кофеина больше, чем в хорошем крепком кофе. А так как нагрузки у нас в парилке и так немалые, то излишне нагружать его незачем.

Отдых после парилки: можно и на улице

Очень легко, кстати объясняются красные или розовые пятна на коже после посещения парилки (кожа становится мраморной, с разводами или идет пятнами). Просто на разных участках по-разному закрылись поры. Через несколько часов цвет стабилизируется.

Зачем выполнять запаривание

Для расслабляющих процедур в бане используются изделия, заготовленные из хвойных и лиственных веток, а также травы. Поэтому каждый тип связки обладает собственными преимуществами, особенностями использования и хранения. По этой причине для бани рекомендуется заготавливать сразу несколько вариантов.

Запаривание веника требуется для того, чтобы он отдавал максимальное количество эфирных масел, смол и полезных элементов, но при этом прослужил как можно дольше. Кроме того, запаривание способствует размягчению сухих и жестких веток, в результате чего они становятся мягкими и эластичными.

Пропаренное изделие хорошо справляется со своей основной задачей – оно оказывает мягкое массажное воздействие на кожу, улучшает кровообращение, способствует тщательному потоотделению и ускорению метаболических процессов.

Запаривание связки наполняет парилку приятным запахом натуральных эфирных масел, что благотворно влияет на органы дыхания.

Холодный метод для крапивы

Использование крапивного веника рекомендуется людям с кожными заболеваниями и с болезнями верхних дыхательных путей.

Обязательно тщательно придерживаться технологии, чтобы избежать ожога кожи.

Для запаривания крапивы следует опустить связку в таз с холодной водой на 5-7 минут.

Статья в тему:  Что такое вентилируемый фасад дома из газобетона

Делать это необходимо 2-4 раза, все зависит от жгучести растения.

После таких простых манипуляций крапива полностью готова к использованию в парилке.

Особенности запаривания в русской традиции

Новичку не так просто сразу разобраться как правильно замачивать веник для бани. Хотя, казалось бы, что же тут сложного – облил кипятком и парься на здоровье.

Но дело в том, что сухие и свежие веники совсем по-разному готовят к использованию в парилке. В процессе подготовки может понадобиться вода разной температуры – от холодной до очень горячей.

Есть свои особенности запаривания и у банных атрибутов из разных пород деревьев. Березовый обрабатывают одним способом, а хвойный – совсем другим. Иначе вместо ароматного натурального массажера можно получить связку облезлых прутиков, которыми и пораниться можно. Так же обратите внимание на то, как правильно был собран и заготовлен веник.

Опытные любители попариться знают как запарить веники для бани — это, можно сказать, священная информация для каждого парильщика:

  • Свежие веники вообще не запаривают, чтобы не испортить. Зеленые ветки нужно просто ополоснуть проточной водой или намочить в тазике и отряхнуть лишнюю влагу. А чтобы укрепить веничек, делают так – зайдя в парилку и побыв там некоторое время, поглаживают ветками уже влажное от выступившего пота тело. Так «закаляют» веники знатоки банных процедур;
  • Хвойные виды не подходят людям с нежной и слишком чувствительной кожей. Их можно использовать по-другому – не для массажа тела, а для аромата. Просто положить на полок и вдыхать неповторимый целебный запах;
  • Эвкалиптовые разновидности полезны обилием эфирных масел и дезинфицирующими свойствами. Но связка таких веточек не очень удобна для использования в парилке — они тонкие, а листья на них длинные и узкие. Лучше применить маленькую хитрость: соорудить комбинированную связку из веток дуба и березы и добавить к ним эвкалиптовые веточки. Такой веник и удобен и соединяет в себе пользу всех деревьев.
Статья в тему:  Когда новорожденного можно купать в бане

Березовый веник: как запарить правильно и что нужно знать?

Банные веники из березы самые распространенные, поскольку заготавливать их не сложно, а размачивать – одно удовольствие.

Но и тут нужно учитывать несколько нюансов:

  1. Для парилки подходит только тот веник, который не пересушенный, а при тряске мелкие веточки и листья не осыпаются в большой мере.
  2. Должны отсутствовать признаки паразитических и грибковых повреждений, в том числе и неприятных затхлый запах гнили или плесени.
  3. Свежесрезанный веник запаривать нельзя, так как высокие температуры напрочь убьют всю пользу, имеющуюся в березовых прутьях и листах.
  4. Перед запариванием сухого веника с него следует обязательно смыть пыль под проточной водой.
  5. Чем ниже температура запаривания, тем больше пользы в таком венике для здоровья.

Березовый веник лечит кожные повреждения, способствует затягиванию ран, а также подавляет инфекционно-воспалительные процессы. С его помощью успешно лечат радикулит и спазмы мышц. Вдыхание паров позволяет нормализовать обменные процессы в органах дыхания, а также способствует выведению скопившейся мокроты при хронических бронхо-легочных заболеваниях.

Как правильно запарить сухой березовый веник для бани?

Березовые веники сочетают в себе полезные свойства и долговечность.
  • сначала ополаскиваем березовый веничек в теплой водичке;
  • отправляем в кадушку с прохладной водой на 2 – 4 минуты;
  • готовим запарник, в который наливаем воду, нагретую до 40 градусов, кладем в эту жидкость веник на 5 – 7 минут, а потом доливаем несколько банок кипятка и настаиваем в течение 15 – 20 мин.;
  • достаем веничек из запарника, слегка отряхиваем, после чего прокручиваем над камнями в течение нескольких секунд.

Следите за тем, чтобы листья не касались и не падали на камни – во избежание копоти и гари.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов: